為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場銀杏，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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富邦盃8強戰，桃園龜山靠著強悍的打擊火力，單場轟出8發全壘打，第2局就敲出5轟，終場就以16：2的大比分差擊敗對手，晉級到4強。
比賽關鍵在第2局，龜山從第一棒田明倫開始，到第6棒廖永詮共有5人轟出全壘打，單局5分都是靠全壘打獲得的，打擊火力相當恐怖。
加上今天龜山的投手群發揮強大的壓制能力，僅在第3局被對手靠著保送和暴投攻下2分，沒有讓福林打者有太多的得點圈打擊機會，終場就在4局以12分之差，提前「扣倒」比賽。
本場比賽，龜山有3名打者單場轟出雙響砲，包括陳震承、胡孟智以及廖永詮，不愧為本屆盃賽打擊最凶猛的隊伍。
對此，總教練李政達表示，上學期時有針對選手的打擊做修正，同時也是因為去年台彩威力盃時選手認識到自己實力的不足，重新下苦功去練，因此才能在這個盃賽發揮得不錯，希望這個打擊手感能一直延續到選拔賽。
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原理：通過診斷，找出胸部不豐滿的原因，利用中醫針灸或者中藥調理的方法，外加上按摩讓胸部豐滿起來。
推薦指數：★★★★
專業指導：中醫豐胸是在判斷患者是否需要對乳房做改善、是否已經達到了發育要求等的基礎判斷後實行的。中醫的豐胸可以分為中藥豐胸、中醫針灸豐胸以及按摩這幾大類。
中藥豐胸主要從補肝益腎，健脾養胃入手，全面調節機體的內分泌功能，使雌性荷爾蒙分泌水平增加，促進乳房二次發育。中醫認為女性乳房發育不良，多是肝腎虛的緣故。由於每個人的體質和病因不同，醫生會根據不同情況對症下藥。
針灸豐胸則是根據針灸能刺激腺體和內分泌，令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞的原理，促進乳房發育。針灸可以讓經脈暢通，血液循環加快，給乳腺輸送營養也加快。但針灸並不是很快就可以見效的，需要一定的時間。
按摩手法很簡單，每天早晚在睡前和起床前進行就可以了。在按摩之前，先把乳房分為上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部則推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保證營養充足的情況下長期堅持會有一定效果。
運動豐胸方案
原理：通過胸部以及肩部的運動，使得乳房的血液流動起來，循環加快，從而讓胸部挺起來。
推薦指數：★★★★★
專業指導：可以做一些讓胸部血液循環較快的運動，比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。
在健身房，在專業教練指導下，可以做作用於胸部和肩部的運動。回到家後，可以用啞鈴代替健身房運動。主要的做法是胸部挺起仰臥在床上，手心相對持啞鈴
向上舉直，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120度角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。每次約做10-15個。
如何 預防 高 血壓
蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部，且易使胸部肌肉強韌，豐滿乳房。建議有空的時候可以經常堅持游泳。
擴胸運動也很有效。抬頭挺胸做好準備，雙臂分別向兩邊分開，直到感覺到自己胸部的肌肉在運動，每次大概做5分鐘。也可以在站直之後，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持動作5秒後，換左手左腳同樣伸展，反复10次。
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原理：通過飲食調理，讓身體營養充足的同時再特別照顧乳房，讓它能通過吸收營養得到發展。
推薦指數：★★★★★
專業解析：廣義上，營養充足了就可以保證乳房發育。另外，美容食品同時也是豐胸食品。
最佳的“滋補“胸部時期是從月經來時開始算起的第11-13天，第18-24天為次佳時期，因為在這些日子裡，不但影響胸部豐滿的卵巢激素24小時等量分泌，也是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
這時可多補充木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類食物。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物都有助激素的合成。
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蜂皇漿可刺激荷爾蒙分泌，蹄筋類的膠質食物也能增加胸部發育。堅持喝牛奶和豆奶簡單又實用。
另外，豐胸同時要少喝可樂、咖啡，以免事倍功半。
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